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Hiit: Entrenamiento de intervalos de alta intensidad

Autor	Daniel Sánchez Sáez
Fecha de lanzamiento	pubdate
Número de artículo	5381491149
Idioma	Spain
Terminal correspondiente	Android, iPhone, iPad, PC

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Un estudio concluye que el entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) puede ayudar a perder más peso que el ejercicio físico continuo de intensidad moderada.El HIIT es uno de los programas de entrenamiento más efectivo y revolucionario de los últimos años. Te ofrecemos una sección dedicada a las mejores rutinas HIIT que elevarán tus pulsaciones y te pondrán a sudar como nunca.Cuando realizamos ejercicio aeróbico y nos encontramos en el umbral del 65%-85% estamos utilizando como energía, además del glucógeno muscular, las grasas. Teniendo esto en cuenta, muchos pueden pensar que la mejor forma de perder grasa es realizando ejercicio cardiovascular a intensidad moderada durante un largo lapso de tiempo, pero no ...HIIT se corresponde con las siglas inglesas de High Intensity Interval Training, que en castellano quiere decir Entrenamiento en Intervalos de Alta Dicho de otra manera, 30 minutos semanales de entrenamiento basado en intervalos (con solo 3 minutos de alta intensidad) logra en personas sedentarias beneficios equivalentes a entrenar 2,5 horas a media intensidad.E l entrenamiento a intervalos, o interval training, es un entrenamiento básicamente anaeróbico, muy efectivo, especialmente para perder grasa y ganar capacidad cardiopulmonar, con la ventaja de que se pierde grasa sin perder masa muscular, e incluso se puede ganar masa muscular.rutinas hiit. Por definición el HIIT significa "High Intensity Interval Training", es decir, Entrenamiento Intervalo de Alta Intensidad, ésta forma de entrenamiento cardiovascular combina intervalos de ejercicios de alta intensidad con intervalos de ejercicios de baja intensidad o de descanso total.2. Correr o caminar con inclinación de cinta. La inclinación aumenta la cantidad de calorías que vas a quemar durante el entrenamiento. Además, fortalece las piernas, aporta eficiencia al movimiento, mejora la resistencia y quema grasa.Incentivamos el espirítu de trabajo en equipo y cambiamos la forma de entrenamiento clásica de gimnasio, acercate a la sedes seleccionadas SportClub y empezá a entrenar.Análisis de WoWeGo, una plataforma de entrenamiento online para realizar yoga, pilates, dance fit o ciclo indoor desde casa.